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Visuel canicule

Comment affronter la canicule ?

Protégez-vous de la chaleur :

  • Évitez les sorties, et plus encore les activités physiques (sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes.
  • Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
  • Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
  • Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air.

Rafraîchissez-vous :

  • Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches.
  • Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais (supermarchés, cinémas, musées...) à proximité de votre domicile.
  • Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette. Vous pouvez également humidifier vos vêtements. Buvez et continuez à manger.
  • Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit...

Préservez-vous :

  • Mangez comme d'habitude, mais en fractionnant les repas (fruits, légumes, pain, soupe...).
  • Ne consommez pas d'alcool. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien si vous prenez ou si vous voulez prendre des médicaments, même s'ils sont en vente sans ordonnance.
  • Si vous ressentez des symptômes inhabituels, n'hésitez pas à aider et à vous faire aider.
  • Demandez de l'aide à un parent ou à un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.

Soyez solidaires :

  • Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage et aidez-les à manger et à boire.
  • Inscrivez-vous au registre des personnes vulnérables aupès du Centre Communal d'Action Sociale, afin de bénéficier d'une intervention des services sanitaires et sociaux, en cas de déclenchement d'un plan d'alerte. 
  • Il y a toujours autour de nous une personne âgée isolée qui peut être dans une situation d'inconfort, voire en danger à cause de la chaleur : RELAYEZ CE MESSAGE AUTOUR DE VOUS !
  • Consultez régulièrement la météo et la carte de vigilance de Météo France, par téléphone au 32 50 (0,34 € la minute) ou par internet
 
 
 
 

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